스트레칭 · Bodyweight
바닥을 향해 엎드려 손을 어깨 높이 또는 약간 위에 놓습니다. 골반과 다리를 바닥에 붙인 채로 상체를 들어올립니다. 몇 초간 이 자세를 유지합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
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