Прогиб спины лежа (кобра)

Muscle

Растяжка, Спина

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Лягте на пол на живот и упритесь руками в полна уровне плечей или немного выше.
2. Отжимайтесь от пола поднимая только туловище. Таз и ноги остаются на полу.
3. Задержитесь в верхнем положении несколько секунд