Dvigovanje nog

Muscle

Raztezanje

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

V ležečem položaju na tleh z rokami ob boku in rahlo pokrčeno brado dvignite desno nogo od tal in jo držite od zadaj. Ohranite ta položaj in nogo nežno potegnite k prsnemu košu, pri čemer jo izmenično približujte in spuščajte. Enako vajo ponovite z drugo nogo. Glavo imejte na tleh, brado pa usmerite proti stropu.