Løft af ben

Muscle

Udstrækning

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Liggende på gulvet med armene langs siden og hagen let indad, løft dit højre ben fra jorden og hold det bagfra. Hold denne position, og træk forsigtigt foden ind mod brystet, skiftevis ved at trække den tættere på og slippe den. Gentag samme øvelse med det andet ben. Hold hovedet i gulvet, og ret hagen op mod loftet.