Höjning av ben

Muscle

Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ligg på golvet med armarna längs sidorna och hakan lätt intryckt, lyft höger ben från marken och håll det bakifrån. Behåll denna position och dra försiktigt foten mot bröstet, omväxlande mellan att dra den närmare och släppa den. Upprepa samma övning med det andra benet. Håll huvudet i golvet och rikta hakan upp mot taket.