Kľukový hriadeľ

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte sa s nohami na šírku ramien a ruky si položte na zátylok. Vykonajte základný drep pokrčením kolien a spustením tela. Potom nohy narovnajte a súčasne šikmo zdvihnite ľavé koleno a pravý lakeť priblížte ku kolenu. Vráťte sa do základnej polohy drepu a zopakujte cvičenie na druhú stranu.