Kūjo ir pėdos

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite taip, kad pėdos būtų pečių plotyje, o rankas padėkite ant pakaušio. Atlikite pagrindinį pritūpimą sulenkdami kelius ir nuleisdami kūną. Tada ištieskite kojas, tuo pat metu įstrižai pakeldami kairįjį kelį ir priartindami dešinę alkūnę prie kelio. Grįžkite į pagrindinę pritūpimo padėtį ir pakartokite pratimą ant kitos pusės.