Klikový hřídel

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte se s chodidly na šířku ramen a ruce si položte na zátylek. Proveďte základní dřep tak, že pokrčíte kolena a spustíte tělo dolů. Poté nohy narovnejte a současně šikmo zvedněte levé koleno a pravý loket přitáhněte ke koleni. Vraťte se do základní polohy dřepu a cvik opakujte na druhou stranu.