다리 · Bodyweight

크랭크축

How to do it

발을 어깨 너비로 벌리고 손을 머리 뒤에 놓습니다. 무릎을 굽혀 기본 스쿼트를 수행합니다. 다리를 펴면서 동시에 왼쪽 무릎을 대각선으로 들어올리고 오른쪽 팔꿈치를 무릎 쪽으로 가져옵니다. 기본 스쿼트 자세로 돌아와 반대쪽으로 반복합니다.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.