Kurbli

Muscle

Lábak

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Álljon vállszélességben egymás mellett, és tegye a kezeit a tarkójára. Végezzen egy alapguggolást úgy, hogy behajlítja a térdeit és leereszti a testét. Ezután egyenesítse ki a lábát, miközben egyszerre emelje átlósan a bal térdét, és a jobb könyökét vigye a térd felé. Térjen vissza az alapguggoláshoz, és ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon.