Plankas su pakelta koja

Muscle

Pečius

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Užimkite pradinę klasikinės lentos padėtį. Pakelkite vieną koją nuo žemės, žiūrėdami, kad dubuo liktų lygiagretus grindims. Pasirūpinkite, kad pečiai ir klubai išliktų vienoje linijoje, išlaikydami tiesią liniją.