복근 · Bodyweight
한쪽 다리 든 플랭크
- Muscle
- 복근
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
클래식 플랭크 시작 자세를 취합니다. 골반을 바닥과 평행하게 유지하며 한 다리를 들어올립니다. 어깨와 엉덩이가 일직선을 유지하도록 합니다.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.
복근 · Bodyweight
클래식 플랭크 시작 자세를 취합니다. 골반을 바닥과 평행하게 유지하며 한 다리를 들어올립니다. 어깨와 엉덩이가 일직선을 유지하도록 합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.