Plankas ant fitbolo ant tiesių rankų

Muscle

Pečius

Equipment

Fitball

Measured in

Time

How to do it

Užimkite padėtį, kaip parodyta paveikslėlyje. Akcentą padėkite ant kamuolio tiesiomis rankomis. Įtraukite pilvo ir nugaros raumenis, juos įtempdami.