Pečius · Bodyweight

Pakeltų kojų laikymas

Pakeltų kojų laikymas

Muscle: Pečius, Rankos
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

Pečius →Rankos →

How to do it

Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas tiesiai į viršų 45 laipsnių kampu. Išlaikykite šią padėtį pakeltomis kojomis.

Workouts with this exercise

3

4′Apatinei pilvo preso daliaiAbs workout 4′Atsibuskite!Abs workout 4′Geležinis pilvo presasAbs workout

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play