Plankas ant nugaros su pakelta koja

Muscle

Pečius

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Užimkite pradinę nugaros lentos padėtį. Pakelkite vieną koją į viršų, likusią kūno dalį išlaikydami padėtyje. Išlaikykite šią padėtį.