Karok · Bodyweight
Testsorok
- Muscle
- Karok
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Helyezzen egy rudat egy állványra körülbelül derékmagasságban. Kezdje a könyök behajlításával és a mellkasát a rúd felé húzva. Miközben ezt teszi, húzza be a lapockáit, hogy a felső hátizmait is igénybe vegye.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.