Kropps-roddar

Muscle

Armar

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Placera en stång i ett ställ i ungefär midjehöjd. Börja med att böja armbågarna och dra bröstkorgen mot stången. Dra samtidigt in skulderbladen för att aktivera musklerna i övre delen av ryggen.