Lunges med skridt foran

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Rejs dig op, og placer fødderne parallelt med hinanden, lidt bredere end dine hofter. Hold ryggen let buet i lænden, og bøj let i knæene. Tag et skridt fremad, og hold en stabil overkropsposition med tyngdepunktet på det forreste ben. Sænk kroppen ned på den forreste fod, og sørg for, at vinklen mellem lår og skinneben er lige, og at knæet er på linje med foden. Rejs dig op fra squatten, og tag et skridt tilbage med det forreste ben for at vende tilbage til startpositionen.