Разтягане · Bodyweight
Напречен шпагат 7
- Muscle
- Разтягане
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Избягвайте да повдигате торса си и се съсредоточете върху спускането на перинеума и стомаха към пода. Стремете се да изправите таза, като държите стъпалото на петата с пръсти, сочещи нагоре, и поддържайте изправен гръб.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.