Armhävningar

Muscle

Bröstkorg, Magmuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå rakryggad och ta en djup inandning och för hakan mot bröstet. På utandningen börjar du vrida kroppen nedåt. Fortsätt att vrida kroppen när du för händerna ner längs benen. Luta dig framåt och placera handflatorna på golvet. På inandningen för du långsamt händerna framåt längs golvet tills du ligger ner med handflatorna vända rakt fram. På utandningen sänker du höfterna så att fötterna och kroppen är i en rak linje. Utför armhävningar från denna position. Efter den sista pushupen, ta en djup inandning och för händerna längs golvet mot fötterna med raka ben. På utandningen börjar du varva ner kroppen och ställer dig rakt upp.