Raztezanje bokov

Muscle

Noge, Raztezanje

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Sedite na tla in iztegnite noge pred seboj. Pokrčite desno koleno in desno stopalo položite na notranje stegno leve noge, čim bližje medenici. Dlani položite na obe strani leve noge. Nagnite se k desni nogi in se skušajte iztegniti, kolikor vam je udobno, ne da bi se obremenili. Leve noge ne upogibajte. Ko spuščate zgornji del telesa, skušajte doseči levo nogo. Enako zaporedje ponovite z drugo nogo.