Stretching av höfter

Muscle

Ben, Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Sätt dig på golvet och sträck ut benen framför dig. Böj höger knä och placera höger fot på insidan av vänster lår, så nära bäckenet som möjligt. Placera handflatorna på vardera sidan om vänster ben. Luta dig mot höger ben och sträva efter att sträcka dig så långt du bekvämt kan utan att anstränga dig. Undvik att böja det vänstra benet. När du sänker överkroppen ska du försöka sträcka dig efter din vänstra fot. Upprepa samma sekvens med det andra benet.