다리 · Bodyweight
바닥에 앉아 다리를 앞으로 뻗습니다. 오른 무릎을 굽혀 오른발을 왼쪽 다리 안쪽 허벅지에 골반 가까이 놓습니다. 손바닥을 왼다리 양쪽에 놓습니다. 부담 없이 최대한 스트레칭하며 오른다리 쪽으로 기울입니다. 왼다리를 굽히지 않습니다. 상체를 내리며 왼발에 닿으려 합니다. 다른 다리로 반복합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
