Raztezanje ravnih nog

Muscle

Raztezanje

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Izravnajte desno nogo in v celoti prenesite težo na levo koleno. Roke položite na tla in jih za oporo stisnite navzdol. Počasi spuščajte trup in pazite, da hrbet ostane raven. Nagnite se naprej, kolikor vam je udobno. Z vdihom poskusite trup spustiti še bolj. Začutili bi morali raztezanje mišic na zadnji strani stegna in vezi okoli kolena. Počasi se vrnite v začetni položaj in zamenjajte noge.