Stræk af lige ben

Muscle

Udstrækning

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stræk højre ben, og læg hele vægten på venstre knæ. Placer hænderne på gulvet, og pres dem ned for at støtte. Sænk langsomt overkroppen, og sørg for, at ryggen forbliver ret. Læn dig så langt frem, som du komfortabelt kan. Når du trækker vejret ind, skal du forsøge at sænke overkroppen endnu mere. Du skal kunne mærke et stræk i musklerne på bagsiden af låret og i ledbåndene omkring knæet. Vend langsomt tilbage til udgangspositionen, og skift ben.