Abs · Bodyweight
Plank kleče na komolcih
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Začnite z ležanjem na tleh z ravnimi podlaketmi na tleh, pri čemer pazite, da so komolci poravnani neposredno pod rameni. Vključite mišice jedra in dvignite telo od tal, pri čemer ohranjajte stik s podlaktmi in koleni, telo pa naj bo v ravni liniji od glave do kolen. Aktivirate trebušne mišice in ne dovolite, da bi se boki dvignili ali spustili.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.