Plankan knästående på armbågarna

Muscle

Magmuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Börja med att ligga på golvet med underarmarna platt mot marken och se till att armbågarna är direkt under axlarna. Använd bålmusklerna och lyft upp kroppen från golvet, håll kontakt med underarmarna och knäna samtidigt som du håller kroppen i en rak linje från huvudet till knäna. Håll magmusklerna aktiverade och undvik att låta höfterna stiga eller sjunka.