Rumunská tyč

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Na toto cvičenie budete potrebovať tyč alebo kyj. Držte tyč pred sebou a postavte sa rovno. Začnite tým, že boky zatlačíte dozadu. Spúšťajte tyč, pričom ju držte v blízkosti nôh. Vyhnite sa posunu ťažiska dopredu. Chrbát udržujte rovný a vyhýbajte sa jeho zakrúteniu. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy.