Румънски прът

Muscle

Крака

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

За това упражнение ще ви е необходима щанга или пръчка. Дръжте щангата пред себе си и застанете прави. Започнете, като избутвате бедрата си назад. Спуснете щангата, като я държите близо до краката си. Избягвайте да премествате центъра на тежестта си напред. Дръжте гърба си изправен и избягвайте да го изкривявате. Бавно се върнете в изходна позиция.