Rumunų lazda

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Šiam pratimui atlikti jums prireiks štangos arba lazdos. Laikykite strypą priešais save ir atsistokite tiesiai. Pradėkite stumti klubus atgal. Nuleiskite štangą laikydami ją arti kojų. Venkite perkelti svorio centrą į priekį. Nugarą laikykite tiesią ir venkite ją suapvalinti. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį.