Rumunský rod

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

K tomuto cviku budete potřebovat tyč nebo hůl. Držte tyč před sebou a postavte se rovně. Začněte tím, že budete boky tlačit dozadu. Spouštějte tyč a zároveň ji držte blízko nohou. Vyvarujte se posunu těžiště dopředu. Záda udržujte rovná a vyhněte se jejich zakulacení. Pomalu se vraťte do výchozí polohy.