Румунська тяга

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Знадобиться штанга або палиця. Візьміть снаряд перед собою і встаньте прямо. Починайте рух з відтягування сідниць назад. Опускайте снаряд при цьому притискаючи його до ніг, коліна не згинайте. Не відводьте центр ваги вперед. Спину тримайте рівно, не округляйте. Повільно підніміться у вихідне положення.