Махи в наклоне с резинкой

Muscle

Ноги

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Закрепите резинку выше колен. Наклонитесь вперед держась за стену. Опорную ногу согните в колене и сохраняйте неподвижной. Рабочую ногу разверните таким образом, чтоб середина стопы была направлена к пятке опорной ноги. На выдохе сделайте мах ногой, задержитесь на несколько секунд и плавно опустите ногу вниз.