Gugalnica v naklonu s trakom

Muscle

Noge

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Elastični trak pritrdite nad koleni. Nagnite se naprej in se pri tem oprimite stene. Podporno nogo pokrčite v kolenu in jo držite stabilno. Delovno nogo obrnite tako, da se sredina stopala poravna s peto podporne noge. Z izdihom zamahnite z nogo, zadržite nekaj sekund in jo postopoma spustite nazaj.