Gungor i lutning med band

Muscle

Ben

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Fäst det elastiska bandet ovanför knäna. Luta dig framåt samtidigt som du håller ett grepp om väggen som stöd. Böj stödbenet vid knäet och håll det stabilt. Rotera arbetsbenet så att mitten av foten är i linje med hälen på stödbenet. Sväng benet när du andas ut, håll kvar i några sekunder och sänk sedan gradvis ner det igen.