Sving på skrå med bånd

Muscle

Ben

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Sæt elastikken fast over knæene. Læn dig frem, mens du holder fast i væggen som støtte. Bøj støttebenet i knæet, og hold det stabilt. Drej arbejdsbenet, så midten af foden flugter med hælen på støttebenet. Når du ånder ud, svinger du benet, holder det et par sekunder og sænker det gradvist ned igen.