Румынская тяга упрощенная

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Понадобится штанга или палка. Возьмите снаряд перед собой и встаньте прямо. Начинайте движение с оттягивания ягодиц назад. Опускайте снаряд при этом прижимая его к ногам, колени сгибайте. Не уводите центр тяжести вперед. Спину держите ровно, не округляйте. Медленно поднимитесь в исходное положение.