Ben · Bodyweight
Rumænsk stang let
- Muscle
- Ben
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Du skal bruge en stang eller en pind til denne øvelse. Hold stangen foran dig, og stå oprejst. Begynd med at skubbe hofterne tilbage, som om du sætter dig tilbage i en stol. Sænk stangen, mens du holder den tæt på dine ben. Sørg for ikke at flytte dit tyngdepunkt fremad. Hold ryggen ret og undgå at runde den. Vend langsomt tilbage til startpositionen ved at skubbe gennem hælene og spænde i baller og ben.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.