Rumänsk stång lätt

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Du behöver en stång eller pinne för den här övningen. Håll stången framför dig och stå rakt upp. Börja med att skjuta höfterna bakåt, som om du skulle sätta dig i en stol. Sänk stången samtidigt som du håller den nära dina ben. Se till att du inte flyttar tyngdpunkten framåt. Håll ryggen rak och undvik att runda den. Återgå långsamt till startpositionen genom att pressa genom hälarna och spänna sätesmusklerna och benen.