밴드와 함께 걷기

Muscle

다리

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

서서 밴드를 하퇴 중앙에 두르고 무릎을 굽힙니다. 엉덩이를 뒤로 밀고 상체를 약간 앞으로 기울입니다. 이 자세를 유지합니다. 한 다리를 최대한 앞으로 스텝하고 두 번째 다리를 약간 뒤에 놓아 밴드가 팽팽한 상태를 유지합니다.