Udstrækning · Bodyweight
Lunges med shin ups
- Muscle
- Udstrækning
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Gå hen til væggen og stil dig et skridt fra den med ansigtet vendt væk fra væggen. Gå ned i knæ. Stræk højre ben frem og bøj det i en ret vinkel. Løft venstre fod, og sæt den mod væggen. Pres forsigtigt hofterne ned, indtil du mærker et stræk i musklerne. Placer hænderne på knæet for at holde balancen. Hold ryggen ret i denne position. Hold et øjeblik, skift derefter ben, og gentag øvelsen.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.