Рамене · Bodyweight

Раменна преса

Раменна преса

Muscle: Рамене
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

Рамене →

How to do it

Заемайки позицията, показана на снимката, изпълнявайте лицеви опори от пода.

Workouts with this exercise

2

5′Рутинна тренировка за избутване с фокус върху силатаPushups workouts 4′Тренировка за горната част на тялотоHome workouts

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play