Стіл

Muscle

Прес

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

База як у класичній перевернутої планці (стежимо за пальцями рук, стегнами, спиною). Тільки спираєтесь на ноги, зігнуті під кутом 90 градусів. Стежимо, щоб внизу була пряма лінія, коліна не роз'їжджалися в сторони. Не опускайте копчик і не закидайте голову!