Пресс · Bodyweight
Исходное положение планка на локтях, отрываем ногу от земли, при этом таз остается в параллели с полом. Следите, чтобы ни плечи, ни тазобедренные суставы не сместились с прямой линии.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
