Back · Dumbbells
레네게이드 로우
- Muscle
- Back
- Equipment
- Dumbbells
- Measured in
- Reps
How to do it
발을 어깨 너비로 벌리고 각 손에 덤벨을 잡습니다. 무릎을 약간 굽히고 등을 곧게 유지하며 허리에서 앞으로 기울입니다. 팔을 완전히 펴 덤벨이 몸 앞에 매달리도록 합니다. 등 근육을 수축하고 팔을 굽혀 양 덤벨을 갈비뼈 쪽으로 당겨올립니다. 상단에서 1초간 유지하고 시작 자세로 내려줍니다.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.