Abs · Bodyweight
Feküdjön a hátára, karjait tegye oldalra. Emelje fel egyik lábát kissé a földről. Emelje fel a lábát és a törzsét egyszerre, a kezeit a lábai felé nyújtva. Használja a fenekét a mozgás támaszpontjaként.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
