복근 · Bodyweight
등을 대고 누워 팔을 옆에 놓습니다. 한 다리를 약간 들어올립니다. 다리와 상체를 동시에 들어올리며 손을 발 쪽으로 뻗습니다. 엉덩이를 지렛점으로 사용합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
