Protahování · Bodyweight
Loket k rameni
- Muscle
- Protahování, Ramena
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Pravou rukou uchopte levý loket a přitiskněte jej k levému boku. Vydržte v této poloze po dobu jedné sekundy a poté ji uvolněte. Tento pohyb opakujte.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.