От лакътя до рамото

Muscle

Разтягане, Рамене

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Хванете левия си лакът с дясната си ръка и го притиснете към лявата си страна. Задръжте позицията за секунда и след това я отпуснете. Повторете това движение.