Прес · Bodyweight
Бічна планка з опорою на коліно
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Лежачи на боці, зігніть ноги в колінах. Обіпріться на витягнуту руку. Напружте м'язи живота і спини.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.